복부 살 빼는 효과적인 운동 추천해 주세요

Question

어떤 운동이 효과적일까요?

실제 경험담을 듣고 싶습니다.

방법, 유튜브 강의 등 추천도 해 주시면 감사하겠습니다.

나름 한다고 하는데도 생각만큼 잘 안빠지네요 ^^;;

Answer 1

복부 비만은 체지방을 빼는 게 중요한데요 빠른 걷기가 체지방 연소에 큰 도움을 줄 수 있습니다 빠르게 달리는 것보다 빠르게 걷는 게 더 효율적이라고 하더라고요

Answer 2

복부의 살을빼시고 싶으신거면.. 일단 식단조절이 필수입니다.. 적게 먹으라 이런뜻이아니라.. 식사시 튀김 밀가루를 최대한 배제하시고.. 올리브유를 사용해서 양배추 양파 등.. 채소와함께 볶음밥이나.. 아니면 나물 위주의 식단.. 그리고 구운고기, 참치, 닭, 계란등으로 식사하시면 붓기도 순식간에 많이빠지고 배도 많이 들어갈꺼에요..! 속는셈 치시고 1주일 만 하시면 효과를 톡톡히 보실겁니다.