안녕하세요. 근육을 키우고 있는 18살 학생에 고민 좀 들어주세요...

Question

안녕하세요. 근육 키우려고 하는 18살 학생입니다. 다름이 아니라 제가 어제 저녁 10시40분쯤에 자다가 12시48분에 잠깐 깨고 바로 잠들었다가 5시5분쯤에 잠이 다 깼는데요. 그러면 근육이 빠지거나 문제가 생기는건 아니겠죠... 제발 좀 알려주세요.....

Answer 1

그런 수면 페턴을 계속 유지하게 되면 근육이 빠지겠지만 오늘 하루만 그런거면 근육에 큰 영향은 안갔을 겁니다 생활 페턴 고치시고 평소처럼 운동하시면 될거 같습니다