냉찜질과 온찜질은 어떤때해야 할까요

Question

밖에서 걷기하고 올때나,등산하고 오면 무릎이나 종아리가 쑤실때가 많은데, 어느경우에 냉찜질을하고,어떤때 온찜질을 해야 하는지 헷갈릴때가 많은데 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 공정한말벌224입니다.

두찜질 성격이 다릅니다

대체적으로 통증부위에 열감이나 가려움 또는 붓기가 있을시 냉찜질이 효과적이고 뻐근하고 뭉친 느낌은 온찜질이 효과적이라 할수 있어요 본인의 통증에 맞는 찜질을 하시길 바랍니다

Answer 2

붓기가 빠지는 시기가 24~48시간 되는데요..그때까지는 염증과 부종감소 효과를 위해 냉찜질하시고 48시간이후 부종이 감소하는 시기부터는 온찜질을하여 조직회복, 혈액순환을 돕는효과를 받으시면 좋으시겠습니다