건강관리
제로 음료는 정말 살이 안찌나요? (칼로리)
칼로리가 제로인 음료는 정말로 살이 하나도 안찌나요?
하루에 100개 이상 먹어도 살이 하나도 안찌는 지 궁금합니다.
만약에 찐다면 왜그런지 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
제로 칼로리 음료는 보통 인공 감미료로 당을 대체하여 칼로리를 낮춘 제품입니다. 일반적으로 제로 칼로리 음료는 실제로 칼로리가 거의 없기 때문에, 적절히 섭취할 경우 살이 차지 않을 가능성이 높지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다:
대량 섭취의 문제: 제로 칼로리 음료를 하루에 100개 이상 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있으며 과도한 인공 감미료 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있고, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
기타 건강 문제: 칼로리가 없다고 해서 모든 면에서 건강에 좋은 것은 아니며 제로 칼로리 음료는 종종 과도한 카페인이나 인공 첨가물을 포함할 수 있으며, 이러한 성분들이 과도하게 섭취될 경우 불면증, 신경과민성 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
인슐린 반응: 몇몇 연구들은 인슐린 반응이 제로 칼로리 음료를 마실 때에도 발생할 수 있다고 보고하고 있으며 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 그 반응에 따라 식욕을 유발할 수 있습니다.
따라서 제로 칼로리 음료는 적당량에서는 칼로리 증가를 막아줄 수 있지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.