자고 일어나면 어깨가 뻐근합니다..
자고 일어나면 어깨가 뻐근한 증상이 있습니다. 어쩔때는 약간 짜릭찌릿 할때도 있어서
어깨를 머리에 포개고 자는 버릇이 있어서
그런지 몰라도 이럴때는 더 뻐근하고 안좋은 현상이 있습니다. 어떻게 치료해야 하아요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
자고일어나면 어깨가 뻐근한것은 자면서 눌리고 순환이 안되는 부분도 있겠지만 어느정도 퇴행성 변화도 있을수 있습니다 침치료와 물리치료 도움 받아보세요
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
좋지 못한 수면 자세도 원인이 될 수 있겠으나 60대로 어깨 관절 질환의 가능성도 생각되므로 정확한 진단을 위해 인근 정형외과 진찰을 먼저 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
자면서 어깨부위가 눌리는 경우 통증이 유발될수 있습니다. 이 경우 소염진통제와 근이완제 복용이 통증경감에 도움이 되나, 정형외과 진료를 받고 현재 상태를 확인하고, 치료를 받길 권합니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면 후 어깨가 뻐근하고 때로는 찌릿한 느낌이 든다고 하셨네요. 이는 주로 잘못된 수면 자세 때문일 가능성이 높습니다. 특히 머리 위로 팔을 올리고 자는 습관이 있다고 하셨는데, 이런 자세는 어깨에 무리를 줄 수 있어요.
이 문제를 해결하기 위해서는 우선 수면 자세를 교정하는 것이 중요합니다. 팔을 몸 옆에 자연스럽게 두고 자보세요. 또한 목과 어깨를 편안하게 받쳐주는 적절한 베개를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
취침 전후로 간단한 어깨 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법이에요. 근육을 풀어주는 마사지나 따뜻한 찜질도 효과적일 수 있습니다. 이런 방법들을 꾸준히 시도해 보시고, 증상이 계속되거나 심해진다면 정형외과 의사나 물리치료사와 상담해 보시는 것이 좋겠습니다. 전문가의 도움을 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으실 수 있을 거예요.
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자고 일어나면 어깨가 뻐근한 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
특히 어깨를 머리에 포개고 자는 습관은 어깨 근육과 관절에 불필요한 압력을 가하여 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 자세는 혈액 순환을 방해하고 근육의 긴장을 초래할 수 있으므로, 수면 자세를 교정하는 것이 중요합니다.
어깨 통증을 완화하기 위해서는 규칙적인 스트레칭과 적절한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 어깨와 목 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 매일 실시하면 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다.
또한, 편안한 베개와 매트리스를 사용하여 수면 환경을 개선하는 것도 중요합니다. 만약 이러한 방법들로도 통증이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 물리치료나 마사지 치료도 고려해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
자고 일어나면 어깨가 뻐근하거나 짜릿찌릿한 증상이 나타나는 것은 잘못된 수면 자세나 장시간의 부적절한 자세로 인한 근육 긴장, 또는 근골격계 문제로 인한 것일 수 있습니다. 어깨를 머리에 포개고 자는 버릇은 어깨와 목에 과도한 압력을 가해 근육 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다.
수면 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 옆으로 누워 자는 경우 어깨에 과도한 압력이 가해질 수 있으므로, 등을 대고 자거나 적절한 지지력을 제공하는 베개를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 특히, 목과 어깨를 지지하는 인체공학적인 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 자주 스트레칭을 하고 어깨와 목 근육을 이완시키는 운동을 하는 것이 필요합니다. 수면 전후로 어깨와 목을 부드럽게 스트레칭하면 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 팔을 위로 올려 머리 위로 교차시키거나, 목을 천천히 좌우로 돌리는 스트레칭을 해보세요.
안녕하세요. 잘못된 자세로 인하여 어깨에 근막통증증후군이 나타난 것으로 생각됩니다. 뻐근하고 찌릿한 통증이 생길 때에 침치료는 증상 개선에 효과적이며 한의원에서 치료 받아보시는 것을 권해드립니다. 평소 어깨 근육 스트레칭과 온찜질을 적용해주시는 것도 도움되겠습니다. 빠른 회복 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
어깨통증의 원인은 매우 다양합니다.
가장 흔하게는 오십견이 있습니다.
가까운 정형외과 방문하셔서 진료 및 검사 받아보십시오.