앉아 있을 때 생기는 다리 붓기 빼는법?

Question

성별

남성

나이대

15

중학생입니다. 학교에서 오랫동안 앉아서 수업 하다 보면 다리가 부어있는데 앉아있을 때 다리가 붓는 이유가 무엇인가요? 안붓게 하는법도 알려주세요.

Answer 1

장시간 앉아 있게 될 경우에는 정맥순환과 림프액순환이 잘 되지 않아 그로 인하여 붓기 증상이 발생할 수 있습니다. 관련하여서는 예방을 위해서 중간중간 일어나 활동을 하거나 다리를 주물러 주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 올해 앉아 있어야 되는 경우 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 오랜 시간 앉아 있을 때 다리 붓기를 줄이기 위해 간단한 방법들을 알려드리겠습니다. 우선, 앉아 있을 때 다리를 자주 움직이는 것이 중요합니다. 발목을 천천히 돌리거나 발끝을 위아래로 움직이는 등의 간단한 스트레칭을 시도해보세요. 가능하다면 짧은 휴식 시간에 자리에서 일어나 걸어다니며 다리의 혈액순환을 도와주는 것도 좋습니다. 앉아 있을 때 다리를 너무 오래 꼬지 않도록 주의하고, 편하게 다리를 뻗을 수 있는 자세를 유지하는 것이 도움이 될 것입니다. 또한, 하루 동안 충분한 수분 섭취를 통해 전반적인 순환을 개선하는 것도 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

앉아 있을 때 다리가 붓지 않게 하려면, 자주 다리를 풀어주고 스트레칭을 해주는 것이 좋아요. 다리를 너무 오래 구부리지 않고, 간헐적으로 발목을 돌리거나 일어나서 걷는 것도 도움이 됩니다. 또한, 발을 약간 높여 놓거나, 발판을 두고 앉으면 혈액순환이 개선되어 붓기를 줄일 수 있습니다.