건강관리
아침마다 씨리얼에 우유 타먹는 거 괜찮나요?
아침에 시간도 없고 먹기 편한 씨리얼에다가 우유 타먹는 거
매일해도 괜찮을까요?
일반 마트에서 파는 씨리얼인데 어떻게 보면 그것도 과자 잖아요?
크게 문제가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 크게 문제는 없지만 아침밥을 안드시는것보다는 좋습니다. 우유에 빵도 드시고, 가볍게 김밥한줄도 사드시고, 우유에 시리얼도 드시고, 바나나,사과 같은 과일도 드시고 아침에 간단하게 요기를 한다는게 중요합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
평소 혈당수치가 높거나 비만이시라면 아침식사로 시리얼을 먹는것은 추천해드리지않습니다.
다른 영양소가 많다고하지만 시리얼은 당이 많이 들어있기때문에
혈당을 급격하게 높이고 그로인해서 체지방비율이 증가하게됩니다.