건강관리
간헐적 단식 다이어트와 건강의 관계에 대한 질문입니다.
나이가 점점 들어가면서 활동량도 줄고 회식도 많아지다보니 체중이 늘고 있는데 여러 다이어트를 알아보다 간헐적 단식에 대해 고민해보았습니다.,그런데 이 간헐적 단식에 대해서 건강에 좋지 않다는 의견들이 많아 전문가 분들에게 여쭤봅니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적단식을 한다고해서 하루에 한끼만 먹게된다면 건강에 문제가 생기지만
하루에 2끼를 식사간격을 잘 유지해서 진행한다면 간헐적단식만큼 좋은 식단이 없습니다.