간헐적 단식 다이어트와 건강의 관계에 대한 질문입니다.

Question

나이가 점점 들어가면서 활동량도 줄고 회식도 많아지다보니 체중이 늘고 있는데 여러 다이어트를 알아보다 간헐적 단식에 대해 고민해보았습니다.,그런데 이 간헐적 단식에 대해서 건강에 좋지 않다는 의견들이 많아 전문가 분들에게 여쭤봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

간헐적단식을 한다고해서 하루에 한끼만 먹게된다면 건강에 문제가 생기지만

하루에 2끼를 식사간격을 잘 유지해서 진행한다면 간헐적단식만큼 좋은 식단이 없습니다.