근력운동을 2시간 정도 하고 나면 녹초가 되어서 졸린데요?

Question

운동초보 헬린이도 아닌데 .왜 저는 근력운동을 2시간 하고 집에 오면 .엄청 해롱해롱 하고 졸립니다 .이게 정상인가요?잠을 참고 견뎌야 할까요? 한잠 자고 일어나는게 좋을까요?아니면 .운동을 끊어야 할까요?

Answer 1

근력 운동 후 피로감과 수면 부족으로 인해 졸린 경우는 자는 것이 좋습니다. 몸이 휴식을 취할 기회를 제공하고 근육 회복에 도움이 될 것입니다. 녹초가 된다면 한잠 자고 일어나는 것이 훨씬 더 유익할 것입니다.