건강관리
성인 당 하루권장량이 어느 정도인가요
제가 당을 많이 먹으면 여드름도 잘나고 건강에도 당이 안좋다고해서 당을 적정하게만 먹으려고 하는데
성인 당 하루권장량은 어떻게 되나요?
20후반 남성입니다
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2개의 답변이 있어요!
우리나라 같은 경우는 단 음식을 참 많이 먹는것 같습니다.
하루 당 섭취량은 대략 38그램 정도 입니다.
차 숟갈로는 대략 9스푼 정도 입니다.
성인 남성의 하루 당 권장 섭취량은 일반적으로 25~38g 사이입니다. 이는 식사 중에 섭취하는 당의 총량을 의미하나 개인의 건강 상태, 활동 수준, 대사 속도 등에 따라 당의 섭취량이 달라질 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 당을 적정량으로 섭취하고, 식품의 영양 성분 표시를 참고하여 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다.