건강관리
어릴떄 키가 크려면 어떤 영양소를 가장 중요하게 섭취해 주어야 하나요??
아이들이 어릴 때 키가 크고 싶다면 어떤 영양소를 특히 챙겨야 하는지 정말 궁금하네여~
성장에 도움 되는 영양소가 뭐가 있을까요?? 엽산이나 비타민D나 많은 종류가 있지 않나요.
어떤 음식을 먹으면 좋을지도 알고 싶습니다. 성장판에 좋은 영양소나 성장에 영향을 주는 비타민이나
미네랄이 따로 있는지도 궁금해혀.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
어릴때 키 성장을 위해서는 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 영양소 보충이 중요하며
단백질과 탄수화물이 풍부하게 함유되어있는 식단도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
키 성장을 위해 단백질, 칼슘, 아연, 비타민디, 마그네슘이 특히 중요해요
성장판 자극에 도움을 준답니다.
음식은 우유 두부 연어 등이 있어요