어깨근육통증 평상시엔 어깨돌리거나 팔을 천천히올려도 괜찮은데 갑자기 팔을 빠르게 올리거나 배드민턴 내려치는것 공던지는것처럼 팔을 갑자기 쓸때 어깨쪽근육이 뒤틀리는것처럼 엄청난

Question

성별

남성

나이대

37

기저질환

없음

복용중인 약

없음

평소엔 괜찮은데 팔을 갑자기 위로 처올린다거나 팔을 높게해서 내리칠때 배드민턴등 아니면 공을 던진다거나 할때 팔을 휘두르게되면 갑자기 어깨 쪽 근육이 뒤틀리는것같은 어깨가 빠진것처럼 엄청고통스럽습니다 평상시에는 괜찮은데 저런동작이 나올때마다 가끔 발생합니다 병원가서 엑스레이 찍었더니 뼈에는 전혀문제가 없다고하는데 이게 뭐땜에그런가요 ? 어깨자체가 아프진않고 이상은없는거같고 근육쪽에 문제가있는거같은데 미치겠습니다 병원가도 해결이 안되네요

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

갑작스러운 어깨 동작에서만 강한 통증이 발생하고 평소에는 괜찮다면 회전근개의 손상이나 어깨의 불안정성과 같은 근육이나 인대 힘대 기타 연부조직의 손상등의 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.

정확한 상태를 확인하기 어렵기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

어깨쪽으로 증상이있다면 일단 관절전문병원에서 엑스레이나 MRI와 같은 정밀검사를받아보는게 좋습니다 회전근개파열이나 관절자체의 문제가있을수도있기때문에 일단 너무 무리한운동은 피하는것이 좋습니다

집에서 할수잇는방법은 스트레칭정도가있는데요 추천드리는 동작은 슬리퍼 스트레칭입니다

유튜브에 슬리퍼 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

방금 전 답변을 달았지만 좀 더 추가적인 치료법에 대해서 답변을 드리도록 하겠습니다.

다행히 병원에서 뼈에 전혀 문제가 없고 수술적인 부분이 필요하지않다고 하신다면 보존적이 치료를 해보시길 바랍니다.

비수술 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료, 체외충격파 등이 있으며 지금과 같은 경우는 도수치료 또는 운동치료를 통해 물리치료사를 통한 검사 및 평가를 통해 적절한 치료와 관리법을 배워보시길 바랍니다.

무리하게 움직이거나 통증이 나타나는 자세 또는 자극을 주는것은 최대한 피하시고 운동을 좋아하신다면 강도를 낮게 설정하셔서 상태에 따라 강도를 조절해보시길 추천드립니다.

적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

병원도 병원 나름으로 보입니다. 현재 질문 내용만 보았을때는 뼈의 정렬이 틀어져있을 확률이 높습니다. 일반적으로 저희 몸을 구성하는 뼈들은 일정한 위치에 놓여있어야 합니다 어깨뼈같은 경우 어깨뼈 상각은 T2 (흉추2번에 위치), 어깨 하각은 T7(흉추 7번에 위치) 있어야 하는데, 그 위치가 틀어지면 어깨가 불안정성을 보일 수 있습니다. 근데 보통 병원에서는 엑스레이 찍으면 골절에 대한 부분만 확인하기에 이상없다고 할 수 있습니다. 이런건 어깨 전문 병원이나 평이 좋은 정형외과를 가셔서 원인 치료를 하시는게 중요합니다. 현재 말씀만 들어보면, 팔 근육이나 어깨 근육 모두 긴장도가 높을 것으로 보입니다. 어깨 전문 병원에서 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 도수치료를 통해 어깨 뼈의 정렬을 잡아주고 그간 피해를 본 근육이나 힘줄 인대에 대해 물리치료나 체외충격파 치료를 해준다면 긍정적인 효과가 보일 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

스포츠 활동을 하실 때 강한 힘이나 무리한 동작으로 인하여 과하게 근육을 사용하였거나 잘못된 자세로 인하여 통증이 유발되는 것 같습니다.

통증이 유발되지 않는 범위에서 근육을 사용하시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작에서 자세가 무너지지는 않는지 확인을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

어깨를 움직일 때 통증이 발생하는 원인은 근육 긴장, 관절 불안정성, 근막통증증후군 등이 있을 수 있습니다. 반복적인 동작으로 인해 어깨 근육이 약해지거나 긴장할 수 있습니다. 물리치료를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 도움이 될 수 있으며 어깨 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다 증상이 지속되면 다시 전문의와 상담하여 추가적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.

신부 근육의 안정성이 떨어지거나 갑자기 강한 힘을 발생시키는 움직임은 통증이나 염증 반응을 불러일으킬 수 있습니다. 평상시 적은 강도로 많이 반복하여 꾸준히 근력을 강화시켜줄 필요가 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

어깨 주변의 근육이 긴장하거나 약해져 있을 수 있습니다 특히 어깨를 사용하는 동작에서 갑작스러운 힘을 가할때 근육이 제대로 작동하지않아 통증이 발생할 수 있습니다

어깨를 지탱하는 근육들 사이의 불균형이 있을 수 있습니다 이로 인해 특정동작에서 통증이 발생할 수 있습니다

어깨 관절이 불안정할경우 갑작스러운 동작에서 통증이 발생할 수 있습니다 이는 관절의 인대나 힘줄에 문제가 있을 수 있음을 나타냅니다

회전근개는 어깨의 움직임을 돕는 중요한 근육군입니다 이 부위에 미세한 손상이 있을 경우 특정 동작에서 통증이 발생할 수 있습니다

목이나 어깨 부위의 신경이 압박을 받을 경우 팔을 움직일때 통증이 발생할 수 있습니다 이는 목의 디스크 문제나 경추의 문제와 관련이 있을 수 있습니다

근육을 강화하는운동과 스트레칭을 통해서 어깨의 안정성을 높이는것이 좋습니다

엑스레이에서 뼈에 문제가 없다고하는데 불편하다면 MRI를 통해서 근육 힘줄 인대의 상태를 확인해보셔야합니다

Answer 9

안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.

어깨를 강하게 내려치는 동작에서 통증이 유발되는 것으로 사료됩니다. 그렇다면 어깨를 안정화시켜주는 회전근개 근육의 문제로 보이며 특히 가시아래근과 작은원근에 문제가 있는 것으로 보입니다. 우선 폼롤러 및 마시지볼로 풀어주시고 가급적 통증이 유발되는 동작은 피해주시고 증상이 지속된다면 병원에 내원하시어 검사를 받아보셔야 겠습니다.

Answer 10

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어깨의 기능적인 움직임이 회복되지 않있거나 체형의 변회, 연부조직의 염증등에 의해서 발생하셨을 수 있으니, 전문의와 진료시 상담을 통해 정밀검사에 대해서 고려를 해보시거나 도수치료, 재활을 통해 어깨의 기능적인 움직임을 회복하시는 것을 고려해보시는 방법을 추천드리겠습니다.