1.아무래도 배고픔은 내 몸에서 내뇌에서 신호를 보내 먹으라는 것이기에 못참는것이 맞습니다 저같은경우는 유튜브나 인방을 통해 먹방을 보면서 대리만족을합니다 그러면 배고픔이 덜하더라구요 계란 다이어트같은경우 계란이 완전식품이라 하지만 한가지 식품으로하는 다이어트는 건강하지못하며 쉽게 질릴 겁니다. 그것보다는 채소와 고기의 적절한 비율로 식단을 짜서 먹는게 어떨가싶네요
원푸드 다이어트는 대부분 모두 한가지 저열량이 영양소를 흡수하기 때문에 초기에는 다이어트 효과가 탁월하고 선명하게 나타나지만 사실 줄어든 체중은 체내 지방이 아니라 수분과 근육조직이기 때문에 살이 단기간 빠르게 빠졌다고 해도 정상적인 식단으로 돌아오면 체중은 신속하게 돌아옵니다. 또 체내에서는 기존에 빠졌던 수분과 근육의 자리가 지방으로 채워져 악성순환이 계속되며 몸은 더욱 살을 빼기 어려운 체질로 바뀔 수 있습니다. 음식을 절제하되 비타민, 광물질 등 영양소를 필수로 섭취하면서 균형적인 음식습관과 유산소, 무산소 운동을 병행해야 건강하게 체중 감량이 됩니다.