혈당을 낮춰주는 음식으로는 무엇이 있나요?

Question

당뇨 때문에 늘 음식을 조심해야 하는데요.

혈당 조절 때문에 매번 신경이 쓰이는데 혈당을 낮춰주는 음식 종류로는

어떤 것들이 있는지 알려주세요.

Answer 1

귀리. 계피. 견과류. 콩류. 통곡물. 녹차. 아보카도. 시금치. 케일. 샐러리. 버섯. 베리류. 사과. 아마씨. 올리브오일 등이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

혈당치 조절에 도움이 되는 성분으로는 이눌린 등의 식이섬유가 있습니다.

이들이 풍부한 대표적인 식품으로는 돼지감자가 있습니다

Answer 3

혈당을 낮춰주는 음식은 식이섬유가 풍부한 곡물(보리, 귀리, 쌀), 채소(당근, 시금치, 브로콜리), 과일(사과, 배, 딸기), 견과류(호두, 아몬드), 단백질이 풍부한 닭고기, 생선, 계란, 두부, 콩류, 혈당을 낮추는데 도움을 주는 식초를 사용한 음식 등이 도움이 됩니다.