몇가지 건강기능식품에 대해 문의합니다

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

유산균 콜라겐 석류젤리 히알루론산은 자기전 공복에 드시구요.

브레인 영양제 오메가3 루테인 빌베리 종합비타민 비타민C 비타민D +마그네슘+아연는 저녁밥먹고 한번에 드시면돼요.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 말씀하시는 것들은 같이 복용하셔도 상관이 없습니다.

서로 상충되는 성분이 없으므로 식후에 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시면 됩니다.

특별히 복용해야 하는 시간이 있는 것은 아닙니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아침 식사후 - 종합비타민, 오메가3, 루테인, 빌베리

저녁 식사후 - 유산균, 콜라겐, 석류젤리, 히알루론산, 브레인영양제, 비타민C, 비타민D +마그네슘+아연

모두 식사후에 드셔야합니다. 루테인이 흡연자에서 폐암가능성을 높인다는 연구가 있긴 합니다.

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.

최대한 영양제는 궁합을 잘 맞춰 드시거나

효율적으로 드시는 게 좋아서 종합적으로

알려드리도록 하겠습니다

일단 식후에 드시면 좋은 건 물에 잘 녹지

않는 지용성 물질로 된 오메가3, 비타민D

비타민A 등이 있습니다

특히 오메가3, 비타민D는 저녁식후를 추천드려요

비타민B와 C는 공복에 드시는 게 좋고

아침이나 점심에 드시는데요

비타민C는 철분과 같이 드시는 게 효율적이에요

테아닌이나 카테킨이랑은 같이 드시지 마시고

MSM 등을 포함한 관절 영양제는 공복에 드시고

콜라겐도 공복에 비타민C와 같이 드시면 좋습니다

칼슘과 철분은 같이 드시는 것보다는

4시간 이상 텀을 두고 드시는 게 좋겠구요

제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균 - 식전

콜라겐 - 식후

석류젤리 히알루론산 브레인 영양제

오메가3 루테인 - 식후

빌베리

종합비타민 비타민C - 아침

비타민D +마그네슘+아연 - 저녁(아연은 단기간만 복용)

<<-- 이렇게 드세요

~그리고 흡연자가 빌베리나 루테인 복용해도 되나요?

- 과량복용이 아니면 문제없고 건식복용보다는 금연이 건강에 더 중요합니다

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 영양제의 경우 너무 많이 복용하면 위장에 부담이 되기 때문에 정 말 필수적인 것만 3-5가지 이하로 드시길 바랍니다.

2. 흡연자의 경우 빌베리/루테인과 같은 눈영양제 드시는 경우 폐암발생 가능성이 높아진다는 결과가 있기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.

3. 공복 : 유산균, 콜라겐

4. 식후 : 오메가3, 루테인, 히알루론산, 빌베리, 비타민 ( 취침전은 피해주시고, 시간 상관 없이 식전/식후만 지켜주시면 됩니다.)

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

아침 식전 : 유산균, 콜라겐, 비타민C (속이 쓰린 경우 비타민C는 식후로)

아침 식후 : 종합비타민, 석류젤리, 히알루론산, 브레인 영양제

저녁 식후 : 오메가3, 루테인, 비타민D+마그네슘+아연

흡연자가 빌베리나 루테인 복용해도 됩니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

유산균 콜라겐 석류젤리 히알루론산 브레인 영양제 오메가3 루테인 빌베리 종합비타민 비타민C 비타민D +마그네슘+아연

식후에 다 같이 복용하시면 됩니다.

흡연자가 루테인을 피하라는 말이 있기는 한데 20mg 초과로 복용할 경우이지만

시중에 나온 루테인이 20mg 넘지는 않기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.