의료상담
하루에 두시간 반정도 걸으면 부작용이 있는 것이 있나요?
성별
남성
나이대
35
안녕하세요 하루에 두시간 반정도 걸으면 부작용이 있는 것이 있나요?
무릎이 조금씩 아프고 발목이나 허리가 결리는것 같은 느낌도 듭니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
너무 오래 걷는 것 같습니다
보통 30분 정도를 권장합니다
그렇다면 많이 걷더라도 1시간 정도를 보는 것이 적절하겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
걷기 운동 후 관절통이 나타난다면 무리가 가는 상황이라고 생각할 수 있습니다. 운동강도를 낮춰보시거나 사이클, 수영과 같은 다른 유산소운동으로 바꿔보시는 것도 좋은 방법입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
하루에 두 시간 반 정도 걷는다고 딱히 문제가 생기거나 하지 않습니다. 다만 그 강도가 강하고 무리할 정도가 되면 무릎, 허리 등의 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.