식물성 동물성 오메가3중 어떤걸 선택?

식물성 오메가3?동물성 오메가 3?

시중에 있잔아요.

어떻게 구분하며 어떤게 졸을까요?

뭐기본중에 기본인듯하나 기초상식이니 필요한것 같아 질문드립니다.~~^^

뭐가 좋은건가요?