걱정이 계속 머리속에 떠올라서 너무 힘들어요

걱정하던 일들이 지나가면 끝나는것이

아니라 계속 이어져요

내일 회의 발표 실수하는걸 미리 시뮬레이션

하거나 예전 실수했던걸 자꾸 복귀하고

이게 아무일 없이 지나가면 내일 회식날

건배사 시키면 어떻게 하지

이것도 지나가면 업무평가때 점수가

낮으면 어떻게 하지

계속 걱정입니다 미래에 대한 불안감

과거의 실수의 기억들

이런건 어떻게 못하나요

수첩에 적어도 보고 명상도 해보려하고

걱정을 잊어보려고 해도 떠오르는건

어쪌수가 없네요

도와주세요