안녕하세요^^ 거북목은 현대 생활에서 정말 흔한 문제인데요, 이를 완화하거나 예방하기 위해 몇 가지 간단한 동작을 시도해볼 수 있어요. 먼저, 목 스트레칭은 큰 도움이 됩니다. 천천히 고개를 좌우로 돌리거나, 앞뒤로 끄덕이면서 목 근육을 풀어주세요. 두 번째로, 어깨 롤링은 어깨와 목의 긴장을 완화시켜주는데 효과적입니다. 의자에 앉아 천천히 어깨를 앞뒤로 굴리는 동작을 반복해주세요. 마지막으로, '턱 당기기'는 턱을 목 쪽으로 부드럽게 당기는 연습을 하는 겁니다. 이 자세는 목뼈의 정렬을 돕고 거북목 완화에 좋아요. 하루에 몇 번씩 이 동작들을 실천해보면 도움이 될 거예요. 꾸준한 운동으로 건강한 자세 유지하시길 바랍니다!