스마트폰을 무음으로 사용하시는 성형은 저와 비슷하신데, 이는 눈에 보이지 않는 만성적 인지 부하를 유발하며 끊임없이 뇌를 긴장시키게 만듭니다.
화면을 슬쩍 보는 짧은 순간마다 집중력의 흐름이 깨지며, 다시 몰입하기까지 많은 에너지가 낭비되는 것입니다.
결과적으로 업무나 공부의 효율이 떨어지고, 뇌가 쉬지 못해 스트레스 호르몬이 분비되면서 피로감이 쌓이게 됩니다.
이를 해결하려면 스마트폰에 완전히 관심을 끊으셔야 합니다.
만일 그것이 어렵다면 필요할 때는 스마트폰의 알림이 울리도록 해두셔야 합니다. 그래서 정말 급한 연락은 알아서 울릴 것이라는 확신이 생기면 폰을 확인하려는 불안감이 줄어들 수 있습니다.
또 완전히 시야에서 없애는 것도 좋은 방법입니다.