심리 상담을 하고 나서 점점 좋아지고 있다는것을 어떻게 확인 할수가 있나요?

Question

우리가 심리 상담을 받는다고 이야기를 하고 점점 상담을 할수록 좋아진다라고 이야기를 할때 어떻게 좋아지는

것인지 확인이 가능한지 궁금 합니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 심리 상담의 효과는 여러 측면에서 확인할 수 있는데, 이는 객관적인 지표와 주관적인 경험 모두를 포함합니다. 상담 초기에 설정한 목표에 비추어 자신의 변화를 살펴보는 것이 가장 기본적인 방법입니다. 예를 들어, 불안감 감소가 목표였다면 일상에서 불안을 느끼는 빈도와 강도가 줄어드는지, 대인관계 개선이 목표였다면 타인과의 상호작용이 더 편안해졌는지 등을 체크해볼 수 있습니다. 많은 상담사들은 정기적으로 표준화된 심리 척도나 설문지를 활용해 이러한 변화를 수치화하기도 합니다. 또한 일상생활에서의 변화도 중요한 지표가 됩니다. 수면의 질 향상, 식욕의 정상화, 에너지 수준 증가, 집중력 향상 등의 신체적 변화와 더불어 자신과 세상을 바라보는 관점의 변화, 어려운 감정을 다루는 능력의 향상, 자기 이해와 수용의 증가 등 인지적・정서적 변화를 느낄 수 있습니다. 주변 사람들이 변화를 알아차리고 언급하는 경우도 있으며, 과거에는 어렵게 느껴졌던 상황을 더 효과적으로 대처할 수 있게 되었음을 발견할 수도 있습니다. 상담의 효과는 점진적으로 나타나는 경우가 많으니, 작은 변화들도 소중히 여기는 태도가 중요합니다.