여유증 이거 어떻게 구분하고 뺄수 있나요?

Question

제가 최근 3년동안 사춘기가 오면서 급격하게 무기력해졌고, 잠도 잘 못자면서 간식등이나 과일같은 단것, 탄수화물등을 엄청 섭취했습니다.

그래서 살이 좀 많이쪘습니다. 한.. 10kg은 쪘고.. 당연히 움직임도 적어 전체적인 근육량이 삼분지1은 감소했습니다. 대사량은 2100대에서 1700대로 낮아졌구요.

그 과정에서 여유증이 생겼습니다. 복부비만, 내장지방 뭐 이런것도 있는데. 얘들은 (다시 요요오긴했지만..) 빠지긴 빠졌던 터라 걱정은 없는데 가슴쪽 여유증은 조금 가라앉긴해도 쉽게 빠지질 않더라구요?

이거 유선.. 자란것을 구분 어떻게 하나요? 뭔가 지방이랑 껍데기가 잡혀서 유선이 제대로 구분이 안되네요.

일단 더 운동해서 전체적으로 체지방을 낮추고 근육부터 좀 채워넣으면서 확인해볼까요?

Answer 1

원래 살찌면 남자도 브라자 해야 할 정도로 가슴이 나와요ㅠㅠ

그런데 해결방안은 유산소하고 식단만 하지 마시고 웨이트를 많이 하시다 보면 여유증이 많이 해결이 됩니다!!

그리고 너무 안 움직이고 살 많이 찌게 되어지면 신체건강만 나빠지는게 아니라 정신건강도 안좋아집니다 그러니 얼른 건강해진 모습으로 변하도록 응원할게요