다이어트에 정말 강한 방법이 있을까요?

Question

정말 다이어트에 효과가 강력한 방법이 있을까요... 제가 헬스, 식단 조절, 간헐적 단식 등등 안 해본 다이어트가 거의 없을 정도로 다 해봤는데... 단기적으로는 효과가 있는 것 같다가도 결국 요요가 와서 항상 제자리걸음이네요...ㅠㅠ 주변 사람들은 꾸준히 운동하면서 식단 관리하는 것만이 답이라고 하는데... 그게 정말 쉽지 않더라구요... 혹시 정말로 단기간에 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법이나, 아니면 요요 없이 꾸준히 유지할 수 있는 특별한 다이어트 방법이 있다면 꼭 좀 알려주세요... 병원에서 처방받는 약 같은 것도 괜찮고... 아니면 시술이나 수술 같은 것도 고려하고 있는데... 부작용은 없을까요? 정말 간절합니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

유행하는 다이어트 방법이 아니라 본인의 건강상태와 몸에 맞는 다이어트를 하는 것이 좋습니다.

또한 무리한 방법으로 다이어트를 하는 것은 요요현상의 가능성이 높아 좋지않습니다.