헬스하기전에 스트레칭은 효과가있나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

헬스하기전에 항상 스트레칭없이 바로 운동을 시작했는데 스트레칭을 하고 운동하면 운동효과가 더 좋을까요?

Answer 1

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다. 헬스하기전 스트레치은 효과가좋습니다.몸을 풀고 운동을 하셔야부상방지에 탁월합니다.무조건 10분이상풀고해주세요

Answer 2

헬스하기전에 스트레칭을 해주는것이 경직되어 있던몸을 풀어주어서 좋다고 합니다 스트레칭을안하고 바로 센운동을하면부상위험이 있다고 합니다.

Answer 3

아무래도 헬스를 하시기 전에는 스트레칭을 무조건 해 주셔야 합니다 스트레칭을 안 해 주시고 혹시라도 근력 운동 같은 거를 하시게 될 경우 무리가 갈 수도 있고 부상을 입을 수도 있습니다

Answer 4

헬스하기전 스트레칭은 무조건 효과가 있습니다.스트레칭을 하지 않고 운동을 하시면 근육에 무리가 갈수있어 헬스전 스트레칭은 필수입니다.

Answer 5

스트레칭은 운동을 하기 전에 몸의 근육을 풀어주는 역할입니다. 그래서 스트레칭을 하면 몸이 아플 수 있었던 것을 예방하는 차원에서 해주는 것입니다.

Answer 6

안녕하세요

네 헬스나 운공 전에 하는 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 몸에 열을 나게 하는 웜업단계로 부상의 위험을 줄여줍니다!

Answer 7

무조건이죠 헬스전에 스트레칭을 해야 몸을 안전하게 쓸수있고 또 원활하게 운동을 진행할수 있죠. 무조건 스트레칭하고 하셔야합니다!