건강관리
미라클 모닝을 해보려는데 어떤 장점이 있을까요?
안녕하세요. 요즘 미라클 모닝을 주변에서 시도하는거 같아 저도 시도해보려고 합니다.
미라클 모닝은 어떤 장점이 있을까요?
오랫동안 잘 할수 있는 노하우가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
미라클 모닝은 하루를 조금 더 일찍 시작하여 자신에게 집중하는 시간을 가짐으로써 정신적인 안정과 하루를 계획하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 스트레스 감소에 긍정적인 영향을 주어 전반적인 건강 관리, 나아가 영양 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 챙기는 습관 형성에도 간접적으로 기여할 수 있습니다. 일정한 기상 시간은 생체 리듬을 안정시켜 신체 기능을 원활하게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 오랫동안 미라클 모닝을 지속하기 위해서는 처음부터 무리하기보다는 아주 짧은 시간 일찍 일어나는 것부터 시작하고, 그 시간에 하고 싶은 즐거운 활동(가벼운 스트레칭, 짧은 산책, 독서 등)을 정해서 실천하는 것이 좋습니다. 완벽하게 해내지 못하더라도 자책하지 않고 꾸준하게 시도하여 자신만의 루틴을 만들어가는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저도 몇번 하긴 했어요
어플 까지 깔아서 돈을 걸고 했는데요
결국 돈을 거니간 성공도하고 부수입도 들어오게 되더라고요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
미라클 모닝을 하게되면 아침형 인간인 분들에게는 하루를 알차게 보내고 규칙적인 생활을 영위하는데 효과적입니다.