구운달걀과 삶은달걀 중 칼로리가 더 낮은 조리법은?

Question

안녕하세요.

다이어트 겸 건강관리를 위해 식단을 구성하려고 하는데요.

혹시 구운달걀과 삶은 달걀 중에서 열량이 더 낮은 조리방법은 무엇인가요?

전문가님들 알려주세용~~~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 달걀 같은 경우는 조리 하는 방법에 따라서 칼로리가 조금씩 차이가 있는데요. 아무래도 가장 칼로리가 낮은 것은 구운 계란이 가장 칼로리가 가장 낮습니다

그렇기 때문에 다이어트를 하신다. 그러면 구워서 드시거나 삶아서 드시는 것을 추천 드립니다.