HDL과 LDL 수치 개선을 위해서는 자신의 건강 상태에 맞는 제품을 고르고, 꾸준한 식단 관리와 운동이 중요합니다. 오메가3 지방산, 식이섬유, 비타민B3, 스테롤 등과 같은 영양소가 도움이 될 수 있으나, 함량과 안전성을 반드시 확인해야 합니다. 적색육 대신하여 건강한 단백질을 선택하고, 가공식품 대신 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 건강보조 식품은 보조 역할일 뿐이며, 정기적인 건강 검진을 통하여 혈중 지질 수치를 관리하는 것이 필수적입니다.