생활
손 물어뜯는 버릇 어떻게 없앨까요??
나이가 30중반이 넘어가는데 아직까지도 이 버릇을 못 고치고 있습니다. 손이ㅡ엉망입니다 하도 물어 뜯어서..정말 맘먹고 끊어보려해도 버릇이라 쉽게ㅜ 안고쳐지네요...꿀팁이 있을까요 ㅠ
15개의 답변이 있어요!
저도 불안하거나 신경쓰이는 일이 있을 때, 혹은 무언가 집중할 때 나도 모르는 사이 손톱을 긁거나 물어뜯는 버릇이 있습니다. 고치려고 하는데 쉽지가 않네요.
저처럼 긁거나 잡아떼는 것이 아니라, 그저 물어뜯는 버릇이 있으시다면 네일샵에 가서 네일아트를 받아보세요. 네일아트를 받으면 이물감이 들고 돈을 들였기 때문에 물어뜯지 않게 되는 경우가 많다고 하더라구요. 한번 시도해보시길 바랍니다.
저도 손톰 뜯는 버릇이 있는데요, 여성분이시라면 네일아트를 해보시는 것도 추천드립니다.
예쁜 손톱을 보면 절로 뜯지 않게 됩니다.
남성분이셔도 투명 매니큐어 같은 거 한번 발라보세요.
입에 들어가면 안 좋은 성분이라고 생각해서 안 뜯게 됩니다.
저는 그렇게 해서 손톱 많이 길렀습니다.
세 살 버릇 여든 간다는 말이 있듯, 원래 한 번 생긴 버릇은 바로 고치기 힘듭니다. 화이팅이에요!
손톱등을 물어뜯는다는것은 자기 자신만의 깊은틀로 자꾸 숨으려 깊은 곳을 찾고 타인과의 융화를거부하고 정서적인 불안 증세의 일종이므로 이런 습관은 나쁜 행동이므로 산책. 운동. 독서 등 취미활동으로 몰입해야 작은 변화 생기지요.
손톱을 물고 싶을떄는 다른 행동을 하세요. 그게 무엇이든요. 물을 마시거나 잠깐 뛴다거나 책을 읽는다던가. 무언가 다른거에 집중하시면 그 버릇도 금방 사라집니다!
손톱을 물어뜯는 습관이라면 우선 마음을 편안하게 하셔야 될듯하네요~
정서불안의 경우 손톱을 뜯거나, 솔은 부비거나, 머리를 긁적거리거나 하는 분들이 있죠! 손톱을 뜯는다면 먼저 손톱을 짧게 깍아보시면 덜할것으로 생각듭니다~~
어릴적 정서형성 과정에 버릇처럼 손을 물어뜯었던 사람은 성인이 되어서도 자신도 모르게 비슷한 행동을 한답니다.
우선 손톱을 짧게 깎으시면 조금은 덜할겁니다. 그러다 스스히 없어질것입니다~~
옛날에 어린아이들이 손을 물어 끝뜯으면 손끝에다가 매운 겨자같은 걸 슬쩍 묻혀 놨습니다 그러면 애가 손을 깨물다가그 매운 맛에 깜짝 놀라서 다음부터는 물어 뜯지 않았거든요 나이 30 되신 분이 손톱을 물어뜯는 것은 어릴 때 습관이 지금까지 베었나요 아니면 무슨 불만이 있으신지요 그것 바로 고치셔야합니다 물론 고쳐지지 않으니까 이렇게 질문 냈겠지요 손이 입으로 들어갈 때는 바로 직감을 하고 멈춰야 합니다 그리고 손 대신 껌을 씹던지 그런 방향으로 분위기를 바꿔서 멈춰 보도록 하세요
심리적으로 불안할때 하는 행동이라고 합니다. 불안정 상태일때 하는 행동이니 그럴때 다른 생각은 해보세요 차후 안되시면 꼭 심리적인 상담받아보셔야 할꺼같네요
이건 심리적인 문제 인것 같습니다 ~ 어릴때부터 이어져온 습관이 고착된 것 일수도 있구요~ 손에 무얼 해서 고칠수도 있겠지만 ~한번 정신과 상담을 받아보시는 걸 추천드립니다 ~ 비용 얼마 안합니다 ~저가 알기론 손톱을 물어뜯는 분들이 심리적인 경우가 많다고 하는 자료를 본 기억이 있습니다 ~ 이상하게 나쁘게 받아들이지마시고요~꼭 한번 가보세요~ 어쩌면 본인이 기억못하는 이유가 있을지도 모릅니다 ~꼭 가보시기 바랍니다 ~행복하세요 ~^^😍😍😍
안녕하세요 털털한들소91입니다 질문에 답변드리겠습니다
손 물어뜯는 버릇을 고치기 위해서는 먼저 손톱을 짧게 유지하고, 매니큐어를 바르거나 손톱 물어뜯기 방지제를 사용하는 것이 도움이 되며, 손을 바쁘게 하기 위해 작은 물건을 만지작거리거나, 손을 사용하는 취미를 가지는 것도 효과적이며, 스트레스를 관리하고, 인지 행동 치료를 통해 손톱 물어뜯는 습관을 유발하는 상황과 생각을 파악하여 대체 행동을 습관화하는 것이 중요합니다
손에 맛이 이상한거(식초, 지저분한거 등)를 묻혀서 손이 입으로 가더라도 놀라서 다시 뺄 수 있는
무의식을 컨트롤 하는게 중요할 것 같네요.
위 내용은 직접적인 방법이며
보통은 심리적인 방법으로 심신을 안정하는게 중요할 듯 합니다.
명상이나 요가를 통한 심리적인 방법과 정신의학과를 통해 인지행동치료를 동반한게 가장 좋지 않나 생각되네요.
손톱을 물어뜯는거면 문제성 손톱 교정해주는 네일샵에 상담해보세요.
네일을 통해서 못 물어뜯게 합니다.
네일을 제거하는게 아니라 보수하는 방식으로 손톱케어를 진행하기 때문에 망가진 손톱이 다 기를때까지 보호하는 역할도 해줍니다.
