건강관리
라면을 끓여 면을 먹은 후 국물에 밥을 말아 먹는 경우가 많은데 건강에 얼마나 좋지 않은지 궁금합니다.
우리나라 사람들은 라면을 끓여 면을 먹은 후 국물에 밥을 말아 먹는 경우가 많이 있습니다. 이런 식습관은 건강에 얼마나 좋지 않은지 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
라면과 밥은 모두 탄수화물이 주를 이루는 음식입니다. 라면에는 고칼로리 및 고나트륨 함량이 높은 경우가 많고, 밥은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 따라서 이를 함께 먹을 경우 식이조절에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 자주 라면과 밥을 함께 먹는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압이나 심장 질환과 관련되어 있으며, 고탄수화물 식품의 과다한 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다.