유산소 운동만 해도 근력이 좋아 질까요?

Question

요즘 빠른 걷기 운동만 거의 하고 있는데요.

이걸로 상체 근력은 좋아지지 않을까요?

하체는 괜찮을 것 같은데 상체는 따로 근력 운동을 해될까 하네요..

그런데 너무 근력이 없다보니 뭐부터 해야될지 고민입니다 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.

유산소로는 기초체력이 증가할뿐 근력이 붙지는 않습니다 주기적으로 별도의 웨이트 트레이닝을 해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.유산소운동을 한다고 해서 근력이생기지는 않습니다. 아령부터시작하고 머신들을 해보세요

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

유산소 운동만으로 근력이 좋아지기는 어렵습니다. 따로 웨이트를 병행하시면서 유산소를 해주시는 것을 추천드립니다.