안녕하세요, 아침 공복에 마시는 커피가 위 점막을 다 헐게 하거나 위궤양을 직접적으로 일으키는 것은 아니니 큰 공포심을 가질 필요는 없습니다!
위궤양의 원인은 헬리코박터균 감염이나 진통제 남용 등이며, 커피 자체가 위 점막을 완전히 파괴하는 것은 아니기 때문입니다. 하지만 빈속에 커피를 마시는 습관이 결코 건강에 좋은 것은 아닙니다. 커피 속 카페인과 여러 산성 성분은 위산 분비를 강하게 촉진하는데, 위장에 아무런 음식물이 없는 상태에서 위산만 과잉으로 분비가 되면, 점막이 자극을 받아서 심한 속 쓰림이나 소화불량이 발생하기 쉽답니다.
특히나 커피는 식도와 위장 사이의 하부 괄약근을 느슨하게 만드는 작용을 하니, 위산이 식도로 거꾸로 올라오는 역류성 식도염의 발생 위험을 크게 높일 수 있겠습니다. 이미 위장이 약하신 분이라면 공복 섭취를 꼭 피해주셔야 합니다. 그리고 아침 기상 직후는 신체를 깨우는 코티솔 호르몬이 하루 중 가장 많이 분비가 되는 시기인데, 이때 고농도의 카페인이 들어가면 몸이 과잉으로 각성하면서 두통, 가슴 두근거림을 유발하고 카페인 내성을 키울 수 있겠습니다.
잠을 깨기 위해서는 눈을 뜨자마자 미지근한 물을 한 잔 마셔서 밤새 말라있던 위장을 부드럽게 깨워주시는 것이 좋겠습니다.
TIP : 커피는 기상 후 최소 1~2시간이 지나 코티솔 분비가 줄어들 때 마시거나, 가벼운 아침 식사 후에 드시는 것을 권장드립니다. 커피 건강하고 맛있게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^