건강관리
강황의 효능과 1일 섭취량이 궁금해요.
강황이 인도가 주산지인지 인도산이
많네요. 치매 예방에 효과가 있다고 해서
관심이 가네요. 밥할 때 조금 넣어보려구 하는데
하루에 얼마나 섭취해야 할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
강황은 커큐민이라는 성분이 있어서 치매예방에도 좋습니다.
하루 섭취량은 대략 5그램 입니다.
안녕하세요.
강황은 소화 개선과 염증 완화에 도움을 주는 허브로 알려져 있으며, 항산화 작용과 면역 강화 효과도 있을 수 있습니다.
일부 연구에서는 치매 관리에 도움이 될 수 있다는 결과가 있으며, 더 많은 연구가 진행 중입니다. 보통 1-3g 정도의 섭취가 권장하고 있습니다.
또한, 강황의 강한 색소로 인해 음식에 사용 시 적절한 양을 조절해야 하며, 치매 예방을 위해 강황을 고려한다면, 의사와 상담 후 적절한 섭취량과 방법을 결정하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
강황은 항암효과가 있다고 알려져있으며 강황의 1일 섭취량은 건강 상태, 연령, 성별 등에 따라 다를 수 있습니다.