성인은 하루 잠자는 시간이 얼마나 되어야?
성인은 하루 평균 몇시간 정도의 수면을 취해야 하는지요
보통 일곱시간을 넘어야지 않을지 알고 계시면 많은 정봅
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 털털한왕나비168입니다.제생각으로는 6~7시간이 적당하지만 저도 잠들기까지 뒤척이고 머리에 잡념들도 떠도니 보통 8시간정도 누워있어야 되지 않을까요?
안녕하세요. pathwyj입니다.
7시간에서 8시간 정도 자는 것이 가장 좋다고 합니다
그이상 또는 그 이하로 자면 수명에 영향이 온다고 하네요
안좋은 쪽으로요 ㅠㅠ
생리학적 수면 사이클(90분) 5번 정도 돌아가는 시간이네요.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.성인하루 수면 권장시간은 8시간정도 됩니다. 저녁10시부터 아침6시가 가장이상적인 시간입니다.
안녕하세요. 성숙한살모사28입니다.
일일 하루 권장 수면 시간이 8시간 이라고 합니다
보통 7 8시간 수면을 취합니다
충분한 수면이 면역력도 높여주고 피로 회복에 도움도 줍니다