나이를 점점 먹어가는데 얼굴피부에 기미,잡티,등등 뭐가 나네요 피부관리에 좋은팁좀알려주세요

Question

남자 40대 입니다. 거울을보니 잡티와 기미 등등 얼굴에 뭐가 나는게 보입니다. 얼굴에 관리를 안하려고 생각했는데 점점 나이를 먹어가는구나 생각하는데

간단하게 집에서 하기 좋은 피부관리 팁좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

40대에 접어들면서 하나둘 눈에 띄는 기미와 잡티는 오랜 세월 누적된 자외선 자극과 피부 재생 속도 둔화가 만들어낸 자연스러운 싸인입니다. 복잡한 관리 대신 집에서 매일 지킬 수 있는 세 가지 기본 습관만 꾸준히 이어가주셔도 피부 톤과 탄력은 눈에 띄게 정돈이 됩니다.

정말 중요한 1순위는 자외선 차단제(선크림)를 매일 바르는 것입니다.

1 ) 젤 선크림 바르기 : 이미 생긴 기미가 짙어지는 것을 막고 새로운 잡티 생성을 억제하려면 사계절 내내 외출 전 필수랍니다. 끈적임이나 하얗게 뜨는 현상이 부담스러우시다면 번들거림이 없는 가벼운 젤 제형의 남성용 선크림을 아침 세안 후 습관처럼 발라주시길 바랍니다.

다음은 자극 없는 세안과 빠른 보습이 되겠습니다.

2 ) 세안, 보습 : 알칼리성 비누로 얼굴을 뽀득뽀득 강하게 문지르시면 피부 장벽이 무너져서 색소 침착이 더욱 쉬워집니다. 부드러운 폼 클렌저로 살살 씻어내고, 세안 직후 나이아신아마이드나 비타민C등 미백 기능성 성분이 함유된 올인원 로션을 펴 발라 수분을 지켜주시길 바랍니다.

3 ) 쉐이빙 젤, 물, 숙면 : 면도시 쉐이빙 젤을 충분히 사용해서 미세 상처와 염증성 착색을 줄이고, 하루 체중 x 30-33ml이상의 물 섭취와 규칙적인 숙면(7-8시간 이상)으로 피부 자체 회복력을 북돋구워 주는 것이 효과적이랍니다.

무리한 관리보다 매일 챙기는 선크림과 보습 로션 한 통이 향후 10년의 인상을 결정짓게 됩니다.

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

40대부터 기미나 잡티가 하나둘 눈에 보이기 시작하는 것은 흔한 변화이지만, 집에서 관리하고 싶다면 아침에는 자외선 차단, 저녁에는 세안과 보습을 꾸준히 관리하는 것이 도움이 됩니다. 특히 기미와 잡티는 자외선 영향이 크기 때문에 외출할 때는 SPF 30이상, 가능하면 50+ 의 자외선 차단제를 얼굴과 목까지 충분히 바르고, 야외활동이 길다면 덧바르는 것이 좋습니다.

세안은 미지근한 물과 순한 세안제를 이용해 피부에 남은 땀과 피지를 부드럽게 제거해주시고, 세안 후에는 피부가 건조해지기 전에 보습제를 발라 피부 장벽을 유지하는 것도 중요합니다. 식습관도 채소와 과일에 들어 있는 비타민C, 견과류나 생선의 불포화지방산, 달걀이나 콩류 등의 단백질을 충분히 섭취하고, 과도한 음주와 흡연은 줄이는 것이 좋습니다. 항산화 영양소는 산화 스트레스를 줄이고 피부 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 지금부터라도 꾸준히 관리해보시길 응원합니다.