런닝머신을 6으로 3시간 동안 걸으면 칼로리 소모가 어느정도인가요

Question

속도 6으로 3시간동안 걷는다고 하면(빨리걷기)

대충 어느정도 칼로리 소모가 될까요?

56키로 여자입니다

그리고 속도10으로 뛸때 칼로리 소모가 훨씬 빠른가요? 이건 계속뛰지 못하겠지만

같은시간당 비교했을때요

Answer 1

속도 6km/h 빠르게 걷기 3시간은 분단 약 4.5~5kcal, 1시간당 270~300kcal라 3시간은 약 800-900kcal를 소모합니다. 속도 10km/h는 분당 약 9-10kcal라서 1시간 540-600kcal입니다. 같은 시간 기준이면 달리기가 거의 2배 정도 더 소모됩니다.

Answer 2

56kg 여성 기준으로 런닝머신 속도 6km/h(빠르게 걷기) 3시간이면 약 800~900kcal 정도 소모됩니다.

속도 10km/h(조깅뛰기) 같은 시간에는 약 **1,6001,800kcal** 정도로 거의 2배 정도 칼로리 소모가 빠릅니다.

Answer 3

안녕하세요. 런닝머신 속도 6키로 m는 보통 빠른 걷기 수준입니다. cal 소모량은 체중에 따라 크게 달라지는데 대략적인 계산은 약 3.8METS 정도로 평가됩니다.