과한 노동으로 팔이 통증이 너무심하고 움직일 수 없어요

Question

성별

여성

나이대

50

이럴때는 팔을 움직이지 말고 팔을 쓰지도 말아야한다고 해서요

딸래미들이 팔 마사지 해준다해도 팔 가만히 냅둬야한다고 거절했거든요

그런데 계속 일을 나가다보니 팔 통증은 계속 악순환되고 점점 더 아파집니다

나아질 수 있는방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

팔의 통증이 지속되고 악화되는 상황이라면 근골격계 질환이 의심됩니다. 가장 흔한 원인으로는 근막통 증후군, 건초염, 손목터널증후군 등이 있습니다.

무리한 팔 사용이나 반복적인 동작은 이러한 질환을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 통증이 있을 때는 팔의 사용을 최소화하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

통증 완화와 회복을 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

1. 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하루 수차례 시행합니다.

2. 팔 근육과 건을 부드럽게 스트레칭합니다.

3. 야간에 손목 보호대를 착용하여 수면 중 손목 움직임을 제한합니다.

4. 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 완화합니다.

그러나 이러한 자가 관리에도 불구하고 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장이 크다면 정형외과 또는 재활의학과 진료를 받아보시길 권합니다. 물리치료, 약물치료, 주사치료 등 전문적인 치료가 도움될 수 있습니다.

만성적인 통증이 있다면 업무 형태나 생활 습관의 변화도 필요할 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 일하는 것을 피하고, 주기적으로 스트레칭을 하는 등 근골격계에 무리가 가지 않도록 주의하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

많이 만나는 경우입니다

과사용으로 인한 통증이 있어서 치료를 할려면 일을 쉬어야 하는데

생계때문에 일을 쉴 수는 없어서 증상만 완화시키고 다시 일을 합니다

단언컨대 쉬어야 합니다

증상을 완화시키고 일을 하시는 동안 병변은 악화되어서

어느 정도 시간이 지나면 일을 그만두셔야 하게 됩니다

치료가 필요할 때 치료 받으시면서 일을 쉬셔야 합니다

그보다 병변이 심하지 않다면 휴식 자체가 치료입니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

즏상의 근본적인 원인인 과도한 노동을 교정해주지 않는 이상 증상을 근본적으로 해결을 할 수 있는 특별한 방법 같은 것이 따로 존재하지 않습니다. 팔 마사지를 받는 것이 상태를 악화시킬 것이라는 구체적인 근거는 따로 있어 보이지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

과한 노동 후 팔에 심한 통증이 발생하는 경우, 적절한 휴식과 관리가 필요합니다. 팔을 과도하게 사용하면 근육이나 힘줄에 손상이 생길 수 있으며, 이로 인해 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.

통증이 심할 때는 확실히 팔을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 팔을 완전히 쉬게 하여 추가적인 손상을 방지하고 회복을 도울 필요가 있습니다. 차가운 찜질을 통해 염증을 감소시킬 수 있습니다. 팔에 얼음팩을 15~20분간 겹쳐진 천 위에 올려 두어 붓기와 통증을 완화할 수 있습니다.

진통제와 항염증제 사용을 고려할 수 있습니다. 의사와 상의하여 적절한 약물을 처방받는 것이 좋습니다. 이러한 약물은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통증이 지속되거나 심해지면 전문의를 만나서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.