파로라는 곡물을 드시는 분들 소화가 잘 되시나요?

Question

우연히 TV프로그램을 보다가 파로라는 곡물이 카무트보다 낫다고 하고 불릴 필요가 없다고 하길래 먹어볼까 고민하다가 혹시나 드시고 있는 분이 있을까 하고 질문해요^^ 제가 소화력이 떨어져서 귀리는 좀 힘들더라구요;;

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

파로는 고대 로마 시대부터 먹어온 고대 곡물로, 최근에 많은 인기를 얻고 있는 식품이며 일반적으로 파로는 다른 곡물에 비해 소화가 잘 되는 경향이 있습니다. 여러 사용자들의 경험에 따르면 파로는 귀리와 비슷한 식감을 가지고 있지만, 일반적으로 소화가 더 쉬운 편이라는 평가를 받고 있습니다. 그러나 개인의 신체 상태와 소화 능력은 개인마다 다를 수 있기 때문에, 처음 시도할 때는 소량부터 시작하여 천천히 적응해보는 것이 좋습니다. 또한, 파로는 단백질, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 영양가도 높습니다. 따라서 영양성을 고려해 볼 때도 파로를 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다.

소화를 돕기 위해 식이섬유를 충분히 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요하며 정기적인 운동과 건강한 생활습관을 유지하는 것도 소화력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.