탄산음료를 많이 먹으면 나쁜건가요~
탄산 음료를 정말 좋아합니다
탄산음료가 어디에 좋고 어디에 안좋은지 구체적으로 알고 싶습니다
장점과 단점을 알고 싶어서 문의드립니다
탄산 음료의 장점으로는
기분 전환과 상쾌함을 제공하며, 일부는 비타민이나 미네랄이 포함되어 있어 에너지를 줄 수 있습니다. 그러나, 단점으로는 높은 설탕 함량으로 비만과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있으며, 산성 성분이 치아 건강에 해로울 수 있습니다.
또한, 카페인이 포함된 경우 불면증이나 불안감을 유발할 수 있기 때문에, 탄산 음료는 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄산음료의 효능은 소화를 돕고. 변비 완화. 멀미 완화. 스트레스 해소 등이 있습니다.
부작용으로는 비만과 당뇨병 위험. 치아 손상. 영양소 흡수 장애. 신장 문제를 유발할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄산음료를 적당히 섭취하면 일시적으로 소화에 도움을 줄 수 있지만
액상과당을 과도하게 섭취하면 혈당을 급상승 시킬 수 있으므로 유의해야합니다
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 탄산음료를 많이 먹으면 안좋아요
설탕이 너무 많아서 혈당이 상승하고
계속지속되면 당뇨로 이어진답니다.
안녕하세요.
탄산음료는 장점보다는 단점이 많은 거 같습니다.
<단점>
당: 탄산음료의 당 성분이 많습니다. 그래서 당성분으로 인해 인슐린 저항성이 생기고, 비만이 유발될 수 있습니다.
탄산: 탄산은 말그대로 산입니다. 위에서는 위산을 촉진하는 역할을 하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
구강: 당에 의해서 치주균이나 충치균이 성장할 수도 있으며, 탄산에 의해 치아의 범람질이 손상을 입을 수 있습니다.
첨가물; 탄산의 첨가물을 섭취하니다. 적당이 먹으면 좋지만 많이 먹을 경우 어떠한 부작용이 나올지 모릅니다.
<장점>
갈증해소: 일시적으로 갈증해소가 될 수 있습니다.
에너지 공급: 집중할 때, 당 공급으로 괜찮습니다. 이는 기분이 좋아지는 것과 연결지을 수 있습니다. 기분전환
장점은 아주 단기간 섭취할 때 입니다. 장기간 섭취하는 것은 좋지 못한 결과를 낫습니다.
감사합니다.