잠을 자는 패턴이 일정하면 건강과는 상관이 없을까요?

Question

저는 보통 새벽2시쯤 자서 오전 10시쯤 일어납니다. 이렇게 수면 시간을 유지해도 괜찮은걸까요? 매일 12시를 넘기면서 12시 이전에 자야하는건 아닌가 하는 생각을 하게 됩니다.

Answer 1

잠자는 패턴이 일정하다 라고 한다면 건강과는 상관이 없겠지만

다면 잠을 부족하게 자거나 피곤함을 느끼다거나 어지럼증을 느낀다면 건강에 적신호 이기 때문에 방과하지 말고 즉시 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

그리고 건강에 좋은 패턴은 일찍 자고 일찍 일어나는 것입니다.

Answer 2

네 잠을 자는 패턴이 일정하고 충분한 휴식과 수면을 취했다면 그대로 유지를 하셔도 괜찮을것이라고 보여지십니다.

맞는 패턴에 살아가세요.

Answer 3

안녕하세요

성인은 하루에 6 ~ 8시 간 잠을 자면 가장 좋다고 하는데 새벽 2시 자고 오전 10시 일어나면

8시 간 수면으로 성인 하루 수면 권장량에 해당되어 크게 문제는 없다고 합니다.

사람의 수면과 건강에 관한 연구와 많은 실험을 했는데 낮 밤이 완전히 바뀌는 수면 만 아니면

크게 문제가 없다고 합니다.

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.잠을 자는패턴이 일점하고 2시부터 10시까지 동일하게 자면문제는 되지않을것같습니다.수면시간도 8시간이면 충분히 좋구요.

그래도 저녁12시이전에 잠을자는것이 좋기는합니다.

Answer 5

잠을 자는 패턴이 일정하고 규칙적이라면 문제 없습니다.

그리고 자는 시간보다 중용한 것이 수면의 질인데요.

수면후 피곤하지 않으면 괜찮습니다.

Answer 6

사람마다 신체리듬이 다르기 때문에 어떤것이 좋다 나쁘다 라고는 하기 어려울것 같습니다. 작성자님이 현재 패턴으로 몸에 이상이 없다고 하면 괜찮은것이죠

Answer 7

새벽 1시 이후 자는 사람이

당뇨병 위험도 높다고 합니다.

그리고 암 환자 90% 이상이

새벽에 잠을 잤다는 결과도 나오고요.

물론 유전의 이유도 있어서

꼭 모든 사람이 그렇다는 건 아닙니다.

Answer 8

갈수록화창한순댓국입니다.

잠을 자는 패턴이 일정한게 건강에 좋다고 합니다.

하지만 좀더 일찍 자고 일찍 일어나는게 좋아보이네요

Answer 9

안녕하세요? 

오늘도 무더운 날씨에 몸관리 잘하시기 바랍니다. 

사람에게 가장 좋은 취침시간은 10시부터 수면에 들어가 7시간 정도 자는것이 건강에 가장 좋다고 합니다.  그것이 어렵다면 7시간의 수면시간이라도 지키시면 좋을것 같네요

Answer 10

패턴이 일정하면 신체리듬이 안정적이 되면서 좋습니다. 하지만 반드시 지켜야 한다는 강박관념이 추가된다면 조금은 문제가 될 것 같네요.

Answer 11

잠을 자는 패턴도 정말 중요하다고 생각이 들지만 더 좋은건 잠을 자는 시간대가 아닐까 싶습니다 같은 시간의 잠을 자더라도 그 질이 달라지니까요

Answer 12

안녕하세요! 보통 호르몬이 생성되는 문제로 인해서 12시 이전에 취침하는 게 좋다고는 합니다 :) 그러나 성인이시고 본인의 컨디션에 문제가 없다면 상관 없을 것 같아요

건강하세요!