대체감미료 먹으면 몸에 안좋다는데 먹으면 안되는건가요?

Question

수크랄로스,아스파탐,아세설팜 칼륨,사카린,네오탐 인공 감미료가 화학성분으로 만들어진 감미료인걸로 아는데 화학성분이면 몸에 안좋은거 아닌가요? 먹어도 안전한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

대체감미료는 액상과당이나 설탕대신 적정량 섭취하면 큰 문제는 없지만 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

대체당(대체감미료)는 일반적으로 안전한 것으로 보이나, 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 큰 부작용으로는 소화불량 및 복부 팽만감과 설사 등을 유발합니다. 그 다음으로 보고된 부작용으로는 혈당 수치에 영향을 미치기도 한다는 것입니다. 하지만 이는 일일 권장량을 넘어서 과다 복용 했을 경우 발생하는 경우이므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 그 밖에도 아주 희박한 경우이지만 대체당을 섭취 후 두통과 어지러움을 호소한 사람들도 있었으며, 우울증이나 기분 변화를 겪었다는 보고도 있습니다.