꿈을 꾸지 않을 수 있는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요? 수면시간은 확보를 하는 편인데 유독 여러 꿈을 자주 꾸게 됩니다. 따라서 깊은 잠을 들지 못하죠. 꿈을 꾸지 않고 잠 잘수 있는 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

꿈을 꾸지 않기는 정말 힘들 것 같습니다 꿈을 꾸는 원인도 아직 파악이 안 된 것으로 알고 있거든요 꿈을 인꾸기 위해서는 걱정 없이 숙면을 취하는 방법밖에 없을 것 같은데 정말 어려울 것 같습니다.

Answer 2

꿈을 꾸는 이유는 우리몸이 완전히 깊은수면을 하지못했을때 빈도가 잦다고 알고있는데 수면을 취하시전에 깊은수면를 취할수있도록

따뜻한물로 샤워를하고 몸에 긴장을 풀어주는것이 중요합니다.

그리고 잠자기전 2~3시간전 정도쯤에 운동을 해서 몸을 피곤하게 만들어주고 잠을자는 환경도 완전히 어둡게 해준다면 깊은 수면에 들기 쉬워지기 때문에 꿈을 꾸는 빈도수가 줄어들것같습니다.

Answer 3

아직 꿈을 꾸는 원리나 이유등이 파악이 되지 않았기 때문에 꿈을 꾸지 않는 방법은 따로 없습니다 하지만 편안한 숙면을 위해서 잠들기 전 휴대폰을 하지 않고 저녁에 커피를 마시지 않는 등의 행동을 통해 수면의 질을 높일 수는 있습니다