어깨 불균형으로 어깨 운동 시에 자극이 다르게 올 때 어떻게 해야 하나요?

Question

어깨 쪽 불균형이 있어서 몸을 확실하게 풀어도 운동할 때 자극이 다른 것 같습니다. 예를 들어서 사이드레터럴 레이즈를 할 때에 양팔을 올렸다가 내려온 위치를 보면 한 쪽이 약간 앞에 위치해있습니다. 어떻게 균형을 맞춰야 할까요?

Answer 1

안녕하세요

어깨 불균형은 몸의축이 틀어져 쉽게 부상이 올수도 있고 운동효과가 적을수 있습니다

필히 스트레칭 및 교정을 받고 진행하시길 권합니다

Answer 2

균형이 깨지는 현상을 위해 보완할 수 있는 장치를 이용하여 운동하셔야 합니다.

자신의 어깨가 한쪽으로 기울때 자세또한 무너지기 때문에 중요합니다.