비타민은 어떤 종류를 챙겨 먹어야 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

31

제가 현재 먹고 있는 영양제는 비타민c와 마그네슘 두가지입니다.

근데 다른 사람의 영상을 봤는데 영양제만 수십가지를 먹는다고 하더군요.

제가 더 챙겨 먹으면 좋은 영양제 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민c와 마그네슘 에 추가로 피로감이 있는 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 도움을 줄수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

특별히 신체 내에서 부족한 영양분이 있는 것이 아니라면 모두 챙겨드실 필요는 없습니다. 물론 종합비타민 정도는 하나 드시는 것이 좋으며 종합비타민에 지금 드시는 것 정도도 충분합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 권장량 드시는 것이 가장 좋습니다.

현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다. 몸에 크게 이상증상 없으면 해당 영양제만 드셔도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민은 기본적으로 비타민B군을 복용하시는 것이 도움이 됩니다.

몸 컨디션을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

피곤하시면 비타민B군을 추가하시면 좋구요.

술을 자주 마시면 밀크시슬, 지구력을 좋게하려면 옥타코사놀 등을 추가하시면돼요.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

만성피로가 있으시다면 약국에서 고함량비타민B군을 사서 매일 아침 1정씩 복용해보시길 바랍니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.