비타민은 어떤 종류를 챙겨 먹어야 좋은가요?
성별 | 남성 |
---|---|
나이 | 31세 |
제가 현재 먹고 있는 영양제는 비타민c와 마그네슘 두가지입니다.
근데 다른 사람의 영상을 봤는데 영양제만 수십가지를 먹는다고 하더군요.
제가 더 챙겨 먹으면 좋은 영양제 좀 알려주세요.
성별 | 남성 |
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나이 | 31세 |
제가 현재 먹고 있는 영양제는 비타민c와 마그네슘 두가지입니다.
근데 다른 사람의 영상을 봤는데 영양제만 수십가지를 먹는다고 하더군요.
제가 더 챙겨 먹으면 좋은 영양제 좀 알려주세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 신체 내에서 부족한 영양분이 있는 것이 아니라면 모두 챙겨드실 필요는 없습니다. 물론 종합비타민 정도는 하나 드시는 것이 좋으며 종합비타민에 지금 드시는 것 정도도 충분합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 권장량 드시는 것이 가장 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다. 몸에 크게 이상증상 없으면 해당 영양제만 드셔도 됩니다.
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