물은 하루에 몇 리터 마셔야 하나요?
2021. 11. 19. 21:06
제가 헬스를 하는데 물을 많이 마시라는 소리를 굉장히 많이 듣습니다.
근데 많이의 기준이 어느 정도인지를 모르겠는데 하루에 얼마 정도를 마셔야 하나요?
권장 기준이 있나요?
총 2개의 답변이 있어요.
보통 하루 권장 섭취량은 본인 체중 X 0.03 정도라고 하고요.. (50Kg=1.5L)
성인 평균 하루 1.5L~2L은 마셔주는게 좋답니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 남다른파랑새134입니다.
세계보건기구가 권장하는
성인의 하루 물 섭취량은 1.5~2리터입니다.
물을 지나치게 많이 마시면 혈액 속의 염분 농도가 낮아져
두통, 구토, 심한 경우, 의식 장애, 호흡 곤란 등의 증상이 있을 수 있으므로
물을 한 번에 많이 마시는 것은 삼가는 게 좋을 것 같아요.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천