운동하면서 살이 덜 쳐지는 방법이 있을까요 ?

Question

다이어트를 하면서 보니

살이 쳐지더라구요 .

유산소 운동을 위주로 하고 있지만

근력운동을 병행해도 쳐지는게 눈에 보입니다 .

운동 방식을 바꿔야하나요 ?

Answer 1

근력운동병행하시는건 아주 잘하고 계십니다.

살을 너무 급하게 빼면 피부가 살 빠지는속도를 따라가지못해 피부가 쳐지게됩니다. 근력운동 비중을 더 늘려주시고 단백질 섭취를 늘려주시고 살을 좀더 천천히 빼야합니다

Answer 2

근력 운동을 조금 더 해보시는건 어떠신가요?
근력운동으로 채워지는 근육의 탄탄함이 있어서요!
단백질 섭취도 너무 중요하구요!

Answer 3

유산소만 하기보다 중량 운동을 병행해 피부 아래 탄탄한 근육 부피를 채워주어야 살이 덜 쳐져 보입니다. 그리고 너무 굶는 거 보다는 단백질이나 수분을 충분히 보충하시는 거 추천드립니다.