최근에 너무 일찍 잠이 쏟아집니다

Question

최근에 멜라토닌을 받아서 간간이 먹지만 요일주일 너무 잠이 쏟아집니다 저녁9시쯤에요

원래는 12시 한시 이래까지 있다고 핸드폰보다 잠들거든요

잠이 쏟아지는데 멜라토닌이 효과가 있는걸까요? 어떤 효과인지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

멜라토닌은 장기간 복용해야 수면 유도 효과를 나타내기 때문에 가끔씩 드시고, 드신지 얼마 되지 않았다면 멜라토닌의 효과라 보기는 조금 어려울 듯 합니다. 사람마다 피곤함을 느끼고 충분한 휴식이 필요하다 몸이 느끼면 좀 더 이른 시간에 잠이 들 수는 있습니다. 일주일 정도 일찍 주무시고 계신다면 특별한 문제는 아닐 것으로 보이니 걱정 안하셔도 될 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
멜라토닌 성분은 수면과 밀접한 연관이 있습니다. 그래서 처방약품으로나 건강기능식품으로도 나와있지요.

참고로 올바른 수면위생 방법을 첨부합니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

답변이 되었길 바랍니다.