다이어트를 시작해보려고 합니다!!

Question

이제 백수가 되어서 다이어트도 할겸 아침에 동네 러닝을 시작하려는데요 몇시쯤 나가는게 좋을까요?? 낮엔 너무 덥겠죠? 처음이라서 가볍게 한시간정도 빠른걸음~달리기 정도로 해보려구요

Answer 1

요즘 날씨면 낮에 러닝은 꽤 힘들어요 ㅠㅠ 자외선도 강하고 금방 지치기 쉽거든요. 처음 시작하신다면 아침 6~8시 사이가 가장 무난한 것 같아요 ㅎ 공기도 비교적 선선하고 사람도 많지 않아서 걷기나 가벼운 조깅하기 좋습니다.

처음부터 1시간 달리기보다는 빠른 걸음 30분 , 가벼운 조깅 20~30분 정도로 시작해 보세요 ㅋ 물도 챙기시고 운동 전후 스트레칭은 꼭 해주시구요 꾸준히 하는 게 제일 중요합니다

Answer 2

요즘 너무 더워서 낮에 하시면 익을 수 있어요ㅠㅠ 

해가 일찍 뜨니깐 6시에서7시 사이가 딱 적당할 것 같아요!! 다이어트 성공하세요 홧팅!!

Answer 3

오후 5~7시를 추천해요.낮에는 너무 덥고 늦으면 깜깜하다 보니까 이 시간이 적절한 것 같네요. 처음은 가벼운 달리기로 시작하세요. 무리하지 마시고 다이어트 성공하시길 응원할게요!🫶