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허리를 말은 채로 구부린채로 드는 데드리프트 동작이 있나요?
안녕하세요 우연히 인스타에서 허리를 완전히 말은채로 허리로 데드리프트 바벨을 드는 영상을 봤습니다. 처음에는 몸이 조금 불편한 분이신가 했는데 피드를 보니 건강하신 분이시고 어떤 목적을 가지고 그렇게 운동을 하는 분이시더라구요. 허리를 만상태에서 허리로 바벨을 드는 운동이 크로스핏에 존재하나요? 아시는분 답변 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
허리를 말은 상태로 데드리프트를 하면 척추 디스크가 손상됩니다 그런동작은 없으며 절대 하면 안되는 나쁜 자세에 해당합니다
데드리프트를 할때는 코어에 힘을 딱 주고 하셔야 하고 꼿꼿하게 일자로 만들어 주셔야 해요
아니요 허리를 구부리고 데드리프트를 하는 동작은 없습니다 허리를 구부리고 데드리프트를 하다가 잘못하면 허리를 크게 다칠 수 있기 때문이죠 데드리프트는 자세가 정말 중요합니다