톳나물은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
톳나물을 초고추장에 찍어서 먹으면 맛있어서 자주 사먹는데요.
톳나물은 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁드립니다.
톳은 항암효과가 있는 알긴산과 푸코스테롤를 함유하고 있음
칼슘이 많아 성장기 어린이 치아와 뼈의 성장에 효과
단백질과 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 탈모 예방과 변비 등에 효과
톳은 혈관 내 콜레스테롤 침착 방지 및 중금속의 배출 효과
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
톳은 칼슘 덩어리라고 부를 정도로 칼슘이 많은 양으로 포함되어 있는 해조류 입니다.
톳에는 칼슘과 요오드, 철 등 각가지 영양성분이 많은 양 함유 되어 있어서 최고의 해조류 입니다.
