내향적인 사람과 외향적인 사람 모두에게 명상이 도움이 되는지 궁금합니다

Question

평소에 내향적인 사람이나 생각이 많은 사람은 머릿속 생각이 많아서 명상이 도움이 된다고들 하는데, 실제로 어떤 점에서 도움이 되는지 궁금합니다.

반대로 외향적인 사람이나 말이 많은 사람도 명상을 하면 감정 정리, 집중력 향상, 말이나 행동을 돌아보는 데 도움이 되는지 궁금합니다.

결국 명상은 특정 성향의 사람에게만 더 잘 맞는 것인지, 아니면 내향적이든 외향적이든 성격과 관계없이 누구에게나 도움이 될 수 있는지 궁금합니다. 또한 성향에 따라 명상을 하는 방식이나 효과가 조금씩 다른지도 함께 궁금합니다.

Answer 1

명상은 생각을 없애는 활동이 아니라

나를 인지하는 활동입니다

명상을 통해 평소 무의식적으로 행하던 나의 호흡과

심장박동 등에 집중하면서 나를 인식하고 알아가는 과정이에요

그래서 내향적인 사람, 외향적인 사람 상관없이 도움이 됩니다